කායවර්ධනයට උපකාර වන පළතුරු

හොදයි අද මම කතා කරන්නේ මස්පිඩු වර්ධනයට උපකාරී වන පළතුරු වර්ග දෙකක් ගැන..

එකක් තමා අපි හැමෝම දන්න අඹ .. අඹ වල Vitamin C, Vitamin B6,
Potassium, Copper and Vitamin A ඇතුලත් වෙලා තියෙනවා. මේවා මස්පිඩු වර්ධනයට ඉතාමත් වැදගත්

ඊලඟට බලමු මිදි..මිදි වල විශාල කැලරි ප්‍රමාණයක් අඩංගු වෙනවා..ඔයාලට වියලි මිදි 100g හරි දවසට කන්න පුලුවන්නම් ගොඩක් වටිනවා.